How to Prepare Yummy Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue

Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue.

You can cook Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue using 11 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue

1. It's 6 of à 12 filets de rouget.
2. It's 360 g of riz noir er blanc de Camargue.
3. You need 2 of courgettes.
4. It's of Pour la tapenade :.
5. It's 250 g of d’olives noires dénoyautées.
6. It's 2 of anchois.
7. You need 1 gousse of d’ail.
8. It's 2 c of à s de câpres.
9. Prepare of Huile d’olive.
10. It's of Fleur de sel.
11. It's of Poivre.

Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue instructions

1. Préparer à l’avance la tapenade en mixant les ingrédients dans un robot et en ajoutant l’huile d’olive en dernier. Cuire le riz, réserver..
2. Poivrer le côté peau des filets de rouget, huiler une poêle, la chauffer. Déposer les filets côté peau, remuer la poêle, cuire 1 mn. Retourner les filets et les saisir quelques secondes, assaisonner de fleur de sel..
3. Déposer immédiatement les rougets sur une assiette, avec une noix de tapenade, du riz,.
4. Ajouter les courgettes cuites à la vapeur au préalable..

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